Йога Специално за
Откриите силата и спокойствието на йогата с нашите специално адаптирани програми за хора над 50 години. Безопасни, ефективни и вдъхновяващи уроци в приятелска атмосфера.
НАШИТЕ ПРОГРАМИ
Специално разработени йога програми за активни възрастни
НЕЖНА ХАТА
Нежна Хата Йога
Специално адаптирани асани за подобряване на гъвкавостта и силата без излишно напрежение. Подходяща за начинаещи и хора с ограничена подвижност. Включва модифицирани пози с използване на блокчета и ремъци.
Запишете сеМедитация и Дишане
Научете техники за дълбока релаксация, стрес редукция и подобряване на съня. Включва управление на дишането, ментална чистота и техники за справяне с ежедневния стрес.
Запишете сеМЕДИТАЦИЯ
ЛИЧНИ УРОЦИ
Персонализирани Сесии
Индивидуални уроци, проектирани специално за вашите нужди, физически възможности и здравословни цели. Максимално внимание, грижа и адаптиране на всяко упражнение.
Запишете сеПОЛЗИ ОТ ЙОГАТА
ФИЗИЧЕСКИ ПОЛЗИ
-
Подобрена гъвкавост
Увеличаване на подвижността на ставите и мускулите
-
По-добро равновесие
Намаляване на риска от падания
-
Укрепена мускулатура
Поддържане на мускулния тонус без претоварване
-
Подобрена осанка
Правилно подравняване на тялото
МЕНТАЛНИ ПОЛЗИ
-
Намален стрес
Техники за релаксация и спокойствие
-
По-добър сън
Дълбок и възстановяващ отдих
-
Ментална яснота
Подобрена концентрация и фокус
-
Увереност
Усещане за личностно постижение
ЗАЩО AsanaStream?
🧘♀️ Специализация за Възрастни
Единствената студия в региона, фокусирана изключително върху нуждите на хора над 50 години. Всички наши програми са адаптирани за зрелите практикуващи.
👩⚕️ Медицински Подход
Нашите инструктори имат допълнително обучение по анатомия и физиология, което ни позволява да работим безопасно с всякакви физически ограничения.
🏠 Домашна Атмосфера
Създадохме пространство, където всеки се чувства приет и разбран. Нашите клиенти често казват, че студията е като втори дом за тях.
Нашата Мисия
Да докажем, че възрастта е само число и че всеки може да живее активен, здравословен и щастлив живот с правилната подкрепа и насоки.
НАШИТЕ КЛИЕНТИ СПОДЕЛЯТ
Реални истории от хора, които промениха живота си с AsanaStream
Мария
58 години
"След 6 месеца с AsanaStream, чувствам се като нов човек! Гъвкавостта ми се подобри значително, а утринната скованост вече е история. Инструкторите са невероятно търпеливи и внимателни към нуждите ни. Най-важното - открих нови приятели с общи интереси."
"Медитационните техники, които научих тук, напълно промениха начина ми на справяне със стреса. Сънят ми е по-дълбок, а енергията през деня - на много по-високо ниво. Препоръчвам на всички връстници да опитат йогата с AsanaStream!"
Петър
62 години
Елена
54 години
"Най-добрата инвестиция в здравето ми! Равновесието ми се подобри значително, чувствам се по-уверена при ходене. Атмосферата е топла и приятелска - истинска общност от единомишленици. Йогата стана неразделна част от моята седмица."
Нашите Резултати Говорят
за първите 3 месеца
и подобрен сън
услугите на приятели
Често Задавани Въпроси
Подходяща ли е йогата за начинаещи над 50 години?
Абсолютно да! Нашите програми са специално разработени за хора над 50 години, независимо от предишния им опит с йога. Започваме с основни техники и постепенно градим сила и гъвкавост. Всеки инструктор е обучен да работи с начинаещи и да адаптира упражненията според индивидуалните възможности.
Какво оборудване е необходимо за уроците?
Ние предоставяме цялото необходимо оборудване - постелки, блокчета, колани и възглавници. Препоръчваме да носите удобно облекло, което позволява свободно движение. За първия урок не се нуждаете от специално оборудване - само желание за учене и удобни дрехи.
Колко често трябва да практикувам йога?
За оптимални резултати препоръчваме 2-3 урока седмично. Това позволява на тялото да се възстанови между сесиите, докато поддържа постоянен прогрес. За начинаещи, един или два урока седмично са идеални за започване. Можете да увеличавате честотата постепенно, според комфорта си.
Безопасни ли са упражненията за хора с хронични състояния?
Нашите инструктори са обучени да работят с различни здравословни състояния и винаги адаптират упражненията според индивидуалните нужди. Преди започване на програмата, направете консултация с вашия лекар. Информирайте инструктора за всички здравословни особености, за да може да ви предложи най-подходящите модификации.
Какви са ползите от йогата за възрастните хора?
Йогата предлага множество ползи: подобрена гъвкавост и баланс, укрепена мускулатура, намален стрес, по-добър сън, увеличена енергия и по-добро настроение. Редовната практика може да помогне за поддържане на независимостта в ежедневните дейности и да подобри общото качество на живот.
Започнете Вашето Йога Пътешествие Днес
Свържете се с нас за безплатна консултация и първи урок. Нашият екип ще ви помогне да изберете най-подходящата програма за вашите нужди.
Защо да Започнете Сега?
- Безплатен първи урок за всички нови клиенти
- Персонализирана оценка на физическото състояние
- Гъвкави планове според вашите възможности
- Приятелска и подкрепяща общност